• 【くっしー】「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング
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日本限定 【くっしー】「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング その他
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日本限定 【くっしー】「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング その他

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日本限定 【くっしー】「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング その他
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商品の詳細

「性差」に応じたジャンプパフォーマンスを向上させるトレーニング問題なく映像が映ります。即日発送承ります。セット売り可能です。定価11000円■指導解説:熊野 陽人(大阪成蹊大学 専任講師/日本陸上競技連盟強化委員会/女子走幅跳オリンピック強化スタッフ)■実技協力:西村 莉子 選手(やり投選手)/大阪市立墨江丘中学校 陸上競技部 他なぜ、女子選手の多くが、ジャンプ動作の接地において膝が内側に入る、いわゆる「ニーイン」の状態になってしまうのかご存じでしょうか?それは、接地時に膝を支える為の筋力や筋の動員が不十分なことが大きな理由の1つです。ニーイン動作は、膝、特に前十字靭帯に大きな負担を掛け、怪我のリスクを高めるだけでなく、ジャンプパフォーマンスとしても効率の悪い動きとなります。では、どうすればニーインすることなく、効率的・効果的なジャンプ動作がおこなえるのでしょうか?女子選手には身体の構造的・機能的な性差として、ジャンプ動作時に男子よりもハムストリングスがうまく働かないという性質があります。つまり、ニーインしないために必要なのは、身体の前面にある筋肉ではなく後面にある筋肉、ハムストリングスや臀筋で、これらの筋肉を強化することがジャンプ動作改善のカギとなります。本作では、この特徴を踏まえた上で、中学生年代の女子選手に是非、実施して欲しいエクササイズをモデルのシニア選手と実際の中学生選手の動作を交えながらわかりやすく解説していきます。このエクササイズをウォーミングアップなどに取り入れることで、怪我防止につながり、且つジャンプパフォーマンス向上が期待できます!#女子アスリート #怪我防止 #陸上 #バスケ #スポーツ #トレーニング #ジャパンライム
カテゴリー:スポーツ>>>トレーニング・エクササイズ>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:佐川急便/日本郵便
発送元の地域:京都府
発送までの日数:1~2日で発送

商品の説明

最新のクチコミ

★★★★

購入を検討している方は、実物を本屋で確認してから購入することをお勧めします。

  • かり9
  • 36歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★★

ラジオ体操もまじめにやると結構きついですね。 DVDなのでリビングでしか体操ができないのがちょっと難点です。 音楽CDとかもセットだとよかったと思います。

  • はるちん080892
  • 24歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★

あまり、この類の本は購入しないのですが、 ポイントがうまく掲載されていて、新たな発見だあります。

  • みぃちゃん4538
  • 32歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★★

運動畑ではない自分が「運動」について勉強するために購入。多種多様なトレーニングがわかりやすい写真解説で並ぶ。それだけの情報じゃないのでいろんな知識がついて普段の生活でも意識して過ごすようになりました。トレーニングのやり方を見ながら実践するのがメインですが、しっかりと読み込むのも楽しかった。問題はやり続ける気力と時間。種類が多くてどれをやったらいいか素人目にはよく分からないなという印象も。でも、しっかりとやっていきたいと思いました。

  • ホットチリビーンズ
  • 40歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★

ジムに通えないので、筋トレをあきらめていました。自分なりに腕立て伏せを始めて暫くしてこの本に出合えました。自重筋トレのやり方もさることながら、メンタル面でもサポートしてくれてとても心強いです。今でも筋トレ継続しています。

  • しろたまにゃんこ
  • 28歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★★

自分で行っていたストレッチの再評価をさせて頂きました。とても参考になりました。

  • ありさん4078
  • 36歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★

効果が有りそうなので、継続できるように頑張ろうと思います。

  • aicham8
  • 44歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
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★★★★★

地下鉄のドア横のステッカーで、こんなのある、と見て帰宅したら、パートナーが話題にしていたので、プレゼント。 何で買ったの、と言いつつ、プログラムを継続している。まだ、効果のほどはわからないが、ガッテンの腰痛に効く運動にも共通しているようで、合理的なのかもしれない。 パートナーが成功したら、私もやってみるか。 しかし、不要な物語が着いているのが不快。

  • あれいーなイレイナ
  • 32歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★

写真がカラ-で大きくとても見やすかったです.

  • スリッパ2012
  • 40歳
  • アトピー
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購入品

★★★★★

非常に話題になっていたこと、家族全員が体が硬いことから試しに購入し実践しています。初めて1ヵ月位経ちますが、若干柔らかくなったもののタイトルほどの効果は無しです。 実際、今も1週目に実践することをやっている状況です。 ちなみに40代後半の男です。

  • まっす6002
  • 48歳
  • アトピー
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購入品

★★★★

本屋でこの関係の書籍を見ると、だいたいムックになります。 ムックだとわかりやすさを求めている本が多いので、知りたいコツとかが書かれていない場合が多い。 自分の知りたい情報が教科書的に書かれていればと購入し、その通りでした。 写真は白黒ですが気になりません。

  • もかちん719
  • 36歳
  • アトピー
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購入品

★★★★★

筋トレ用に5kgのダンベルか鉄アレイが欲しかったので購入。水を入れるのはなかなかコツがいるのと、入れる加減が難しいです。最終的には庭で使っている水道ノズルをジェットにして注水しました。説明に使用し終わったら水を抜いて下さいとあったのには笑い( ´艸`)入れたら入れっぱなしでしょ!普通!まぁイイ感じで筋トレしています。

  • clala9237
  • 44歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
購入品

★★★★

エクササイズ名を検索したら動画があり、本と動画でセットのYouTuberらしい構成になっています。 心技体が揃って初めてダイエットの成功とする本です。本気の人ほど手にとってほしいと思います。

  • あーちゃん2424
  • 32歳
  • アトピー
  • クチコミ投稿 1件
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